Аэробные упражнения (бег, плавание, езда на велосипеде и проч.) завоевывают все возрастающую популярность. Но положительного эффекта можно добиться, лишь правильно их используя. Как рассчитать оптимальную для себя нагрузку, построить занятие, как сделать, чтобы тренировка приносила удовольствие? На все эти вопросы отвечает известный во всем мире специалист по оздоровительной физкультуре Кеннет Купер. Автор также касается проблем рационального питания, борьбы с курением. В книгу включены отрывки из книги К.Купера "Бег без страха". Предназначена для широкого круга читателей, кто заботится о своем здоровье смолоду, думает прожить в полном здравии и благополучии долгую и счастливую жизнь. |
