Книга “Победа над бессонницей” автора А. Бираха, изданная в 1979 году, рассказывает о причинах бессонницы и методах борьбы с ней. Автор описывает различные способы улучшения качества сна, такие как создание комфортных условий для сна, избегание кофеина и алкоголя перед сном, регулярные физические упражнения и медитация. Книга также содержит рекомендации по лечению хронических нарушений сна, таких как обструктивное апноэ во сне и бессонница при депрессии. |
